Вы конечно уже миллион раз слышали о том, что обидевший вас человек, показал тем самым нечто ценное и полезное для вас, и теперь его надо с благодарностью простить и отпустить.

Всё конечно так, но  быстро поднять в своей душе волну благодарности к человеку, который вас только что предал, или обманул, или причинил другую боль, не легко.

И когда мне, к примеру на мой отказ, кто-то сквозь зубы говорит: «спасибо за опыт», я понимаю, что это только слова и никакой благодарности тут нет. Скорее человек меня в данный момент ненавидит, но приличия и его статус, или имидж, заставляют говорить заученные фразы про благодарность и тому подобное.

Но вернёмся к вам. Когда накрывает обидой, важно эту волну негодования и возмущения остановить, и побыстрее. Что делать?

Мой рецепт — направить фокус внимания на себя.

✔️ Какой я стала, пройдя через это событие (или цепь событий, или общение с обидчиком, итд.)

✔️ Что я приобрела (мои  новые ценные качества).

✔️ Что я оставила за собой, от каких иллюзий избавилась, какой я уже не буду.

✔️ Важно не ругать и не осуждать себя за создание этой ситуации! (избавляемся от чувства вины)

Попробуйте! И когда вы сами себя похвалите за то, что получили новый опыт, и стали более мудрым после случившегося, сначала приходит ровное отношение к обидчику, а потом и благодарность. Настоящая и искренняя.

Он просто подыграл вам в этом спектакле, который вас научил чему-то. Только и всего. И возгласы типа «как ты мог?!!», станут для вас смешны и неуместны. То есть вы не за предальство или обман ему благодарны, а за то, что он помог вам нечто осознать, и продвинуться в своём развитии чуть дальше.

А как он будет дальше жить, такой «жулик» или «предатель» — не ваше дело! Фокус внимания на себя! (тут вам поможет статья о шкале эмоций, и осознание, какой вред самому себе вы наносите, осужадая кого-либо)

❗️Но простить и быть благодарным, вовсе не значит, что вы обязаны продолжать отношения с этим человеком (если, конечно, вы сами этого не желаете). Осознали, отпустили, и пошли дальше.

Благодарность не в том, чтобы закрывать глаза на то, что он, к примеру, шулер. А если ещё и помогать ему — значит сознательно помогать шулеру, а соответственно самому им же становиться. Но это уже совсем другая история, и об этом как-нибудь потом.

 

Автор Marina Freimann